Сделайте это завтра 1 — О чем эта книга

Человеку жаловаться на нехватку времени — как рыбе на нехватку воды в море.

Эта книга о том, как сделать тебя на 100 % креативным, организованным и эффективным.

Для начала разберемся, как работает наш мозг. Люди заблуждаются, когда думают, что они — цельная личность. На самом деле мозг состоит множества частей, у которых не только разные функции, но и часто разные планы на жизнь.

Если максимально упростить, то у нас есть рациональный и реактивный мозг.

Рациональный мозг как правительство, всегда что-то планирует, составляет бюджет, выбирает цели на будущее. Как в любом правительстве, планы всегда лучше реальности.

Реактивный мозг — ящерица, которая греется на камне. Когда она видит опасность — прячется под камень. Если заметит сочного жука — схватит его и съест. Для этого ей не нужно думать, все заложено в инстинкты.

Эта часть мозга очень важна для нашего выживания. Ты не раздумываешь, когда тормозишь перед перебегающим дорогу ребенком. Нет времени на планирование, только быстрая реакция.

Когда на работе аврал, ты как ящерица, хватаешь все звонки, мечешься от одного дела к другому. Ничего хорошего их этого не выходит. Реактивный мозг — плохой работник.

В борьбе рационального и реактивного мозга всегда побеждает реактивный — он сильнее. Мы планируем бегать каждый день, но утро оказывается холодным или дождливым. Реактивный мозг воспринимает это как опасность, и мы забиваем на тренировку. Или садимся на диету, но реактивный мозг хочет шоколадку. Ему все равно, что об этом думает рациональный. Он хватает ее, как ящерица жучка.

У рационального мозга есть одно преимущество — он умнее. Поэтому он может планировать, как контролировать реактивный мозг.

Реактивный мозг видит опасность в крупных задачах. Сколько бы рациональный мозг не убеждал его, что задача важная, он будет только бояться ее еще больше. Поэтому мы всегда откладываем крупные проекты и лезем в соцсети. Так легче, там нет опасности.

Чтобы справиться с задачей, рациональный мозг должен убедить реактивный, что опасности нет. Самый простой способ — сделать вид, что ты не собираешься делать эту задачу. Помните, что реактивный мозг очень глуп.

Мысль «Я не собираюсь писать статью. Я просто открою Гугль-док» может помочь реактивному мозгу отключить сопротивление. В том, чтобы открыть Гугль-док, нет никакой опасности. Часто это срабатывает, и статья оказывается написанной.

Наша цель — заставить работать реактивный мозг вместе с  рациональным. Идеальная последовательность действий такая: Мысль — Решение — Действие. Это значит, что рациональный мозг контролирует остальные части мозга. Идеальная последовательность действий может не сработать, потому что противостоит более сильной и примитивной: Стимул — Реакция. Чтобы держать все под контролем, нужна правильная система.

Попробуйте простое упражнение. Выберите одну задачу, которую вы точно сделаете завтра и сделайте ее. На следующий день возьмите задачу немного сложнее. Повторяйте каждый день. Когда поймете, что справляетесь со сложной задачей, переходите к двум. Неважно, какими будут задачи. Важно то, что вы выполняете их, потому что решили их выполнить.

Поделиться
Отправить
Популярное